4 miesiace

Elo Dzisiaj waga 109,5kg Cardio 30min na czczo zrobione Dzisiaj w planie bareczki ;p Tak to w sumie nic ciekawego się nie dzieje, powrót do pracy od poniedziałku więc powoli się przestawiam w tryb pracy. Wczorajsza klatka też fajnie weszła, dzisiaj czuć ja tak "przyjemnie" hehe No i co, nic tylko lecieć dalej. Może rozpisze jak wyglądają u [...]

O widzisz, to nawet 3 a nie 4 miesiące masy. Wiadomo, w moim przypadku nawet samo wyjście byłoby już jakimś spełnieniem marzeń, no ale moja ambicja by chyba nie wytrzymała, jakbym zajął jakieś końcowe miejsce.

Temu człowiekowi się nie ufa. To jest biznesmen, który kumpla wyroluje ostro. Pokazał Ci całą księgowość czy tylko powiedział ci ile ta siłownia zarabia? Benefit jak wyżej. Wiesz tyle co nic i w dodatku masz na podjęcie decyzji mało czasu oraz na spółkę z managerem - obcym człowiekiem. Sorry, ale w mojej rodzinie nieraz mężulek tej i tamtej [...]

Na wyspach 4 miesiące mieli postoju. Licząc do poniedziałku.

Tylko ja i tak długo wytrzymałem, jakieś 4 miesiące, gdzie przecież kilka tygodni z tego przeleżałem w szpitalu, więc wiadomo że gorzej z apetytem w takich sytuacjach. Tylko na co się to przełożyło? Na weryfikacji w Sopocie ważyłem 100kg, najwięcej potem miałem 106, od kiedy wszedłem na mostek 104,5, a obecnie mam 101,5... %-) Pewnie do tych 104 [...]

Taka redu, że opyerdolilem właśnie gołąbki, jakieś ciastko z dżemorem i czekoladę, w nawet na treningu dzisiaj nie byłem... Wpadłem w jakiś dół, a ten brak apetytu tylko dobił moje resztki motywacji. Jeszcze po wyjściu ze szpitala miałem jakiś cel, żeby coś odrobić. Teraz już totalnie żadnego celu nie ma. Jestem 4 miesiące po Sopocie, z waga 2kg [...]

Jakoś zaraz 4 miesiące masy miną :-P Nie jest już aż tak fit, serio sam po sobie widzę że już odkłada się tłuszczyku. Ale też waga szybciej ruszyła ostatnio. Myślę że do końca roku uda się z w miarę przyzwoitym bf dotrwać ;-)

Mario pewnie lepiej, z tym że ja obecnie ledwo wciskam to co sobie ustaliłem. Apetyt strasznie padł po chorobie, a w końcówce to i tak przejadalem tylko dzięki mk i megace. to może faktycznie bez sensu, ale myślę że u Ciebie by się dobrze sprawdziło to ze jak miałeś te rekordową wagę 117kg to przytrzymać to z 3-4 miesiące żeby ta waga była taka [...]

20.07.16 Poprzedni dzień przetrzymałem bez cheata, w środę miało być tak samo... Ale, że środa, to dzień loda %-) Trening Nogi + łydka: 1. Uginanie nóg siedząc - 4s 2. Martwy na prostych - 4s 3. Siady - 4s 4. Wykroki - 4s 5. Suwnica - 4s 6. Wyprosty nóg - 4s 7. Wspięcia siedząc - 4s 8. Wspięcia stojąc - 4s Wieczorem trening kolarski, o czym [...]

Nie no nie będzie afery bo nie ma o co. Ot taka prawda. Marudziłem strasznie, biadoliłem jak to mi źle itp. i tyle. Rok temu też marudziłem, ale wtedy to była kwestia tego, że byłem w złym towarzystwie i chciałem super formę jednocześnie chodząc na najby, a tak niestety się nie da. W tym roku także włączyło mi się "płakanie" bo zwyczajnie: [...]

[...] ale zawsze jakos sie w diecie znalazło. Chorowałem czesto, głownie drobne przeziebienia, grypa i zapalenie ucha, bóle brzucha. W te wakacje wyjechałem do USA, byłem tam 4 miesiace, jedzenie tam mailem za darmo, mleko tez było ale mleka nie spozywałem, po prostu mi nie samkowało tamtejsze. Tam jak i u nas ( jestem juz w Polsce od 3 mieisecy i [...]

Etap czwarty-Trwa 4 miesiace i dzieli się na cztery podetapy.W tym etapie pozwalamy sobie na pewne kontrolowane odtępstwa od ogólnie przyjętych regół treningów dla poczatkujacych kulturystów.wszystko po to aby treningi uatrakcyjnić i maksymalnie zwiększyć masę mięsni.Pierwszy podetap to tygodniowa przerwa w treningach.W drugim podetapie zwiększamy [...]

>>masti<< mam jeszcze kilka drobnych uwag do konkursu - może warte będą rozważenia ; .........Uczestnicy ..... d)wpisuja jaka metodą będą trenowac ramiona-ilość serii,powtórzeń,czestotliwość,obciążenie,dieta itp.Zadeklarowanej metody nie zmieniamy.............. Wpisujemy cały trening ramion na okres konkursu-czyli 3 miesiące. ............. czy [...]

jak o mnie chodzi bo niewiem to ja ćwizce z 4 miesiące z czego dwa miesiące to bardzo lekkie treningi

Płeć : Mężczyzna Wiek : 4 stycznia będzie 17 Waga : 75 Wzrost : 181/182 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : na poważnie to 4 miesiące, nie ćwiczę pół roku, kontuzja barku i łokcia. Uprawiane inne sporty : aktualnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : będę liczył [...]

Czekałem z wpisem, aż dostanę wyniki badań, trochę się przedłużyło, ale mam Wynik negatywny, czyli nie mam na całe szczęście wrodzonej trombofilii, nie będzie leków do końca życia;) Teraz tak jak planowalem 4 miesiące, obserwacji parametrów podanych przez lekarza, podmucham na zimne, żeby nigdy nie żałować, a później wracam do działania. Czyli [...]

co do shotokan ten artykół jest wprost śmieszny podaje Minimalne okresy treningu przed przystąpieniem do kolejnego egzaminu: 9 kyu 4 miesiące od momentu rozpoczęcia treningu 8 kyu 4 miesiące od momentu otrzymania 9 kyu 7 kyu 4 miesiące od momentu otrzymania 8 kyu 6 kyu 4 miesiące od momentu otrzymania 7 kyu 5 kyu 4 miesiące od momentu [...]

Witam. Mam problem z odblokowaniem. Brałem cykl ; deka, omka po 2 w tygodniu,po tym winstrol. Źle się odblokowalem bo użyłem Clomid tydzień po ostatnim strzale deki. miesiąc czułem się dobrze i później mnie przybiło. moje złe samopoczucie trwa już 4 miesiące. brałem hcg i clomid jeszcze później ale chyba za mało skoro mnie nie puszcza. czy [...]

Po cyklu prop 1-6 100mg e2d tez trzeba robic 4 miesiace lagodnych treningow ? jak to sie ma do redukcji ( na clenie ) zaraz po tym cyklu ? bo wydaje mi sie ze duzo miesa poleci w dol przez te lekkie treningi , ile nolvy wziac po tym cyklu ? aha no i najwazniejsza sprawa z dieta bo cos nie moge zrozumiec . Przez pierwsze 2 tyg cyklu mamy 3,5g [...]

Ty masz sport we krwi, więc tak naprawdę nic nie straciłeś, a jak tak to i tak odrobisz. Też po prostu miałeś pecha... i nic się nie zrobi na to. Nie zawsze trzeba mieć formę na 100 % cały rok, co widać nawet po startujących w mr.Olimpia. Pamięć mięśniowa jest + dobra rehabilitacja i będzie stopniowy powrót Jasna sprawa, ale też co raz łatwiej [...]